良好睡眠，健康同行

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

雙螺桿擠出機(jī)廠家提醒大家要重視睡眠質(zhì)量，即便是居家隔離或休息日，也要在白天盡可能保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，多接觸陽(yáng)光，有意識(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和交流。午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，其他時(shí)間不要窩在床上。疫情期間還有人出現(xiàn)睡眠問(wèn)題是和心理恐慌有關(guān)，有緊張焦慮的情緒。如果因?yàn)樾睦碓蛟斐伤哒系K，建議大家及時(shí)就診或撥打24小時(shí)心理咨詢熱線，請(qǐng)求專業(yè)人士的指導(dǎo)。